2022年的高考号角早已吹响，疫情的蔓延，让我们的高三学子在全力以赴备战高考的同时，又感到焦虑不安。为帮助高三学生更好地进行考前心理调适，缓解考前焦虑，以自信、乐观和健康向上的心态备战高考。弘扬中专于2022年5月13日中午12点15在综合楼报告厅进行了主题为“直面压力 勇于攀登”的心理咨询讲座。

讲座由我校专业的心理咨询师赵建章老师主讲，学工处主任陈宏老师和团委副书记周颖老师参加了此次活动。活动开始前，学工处主任陈宏老师就本次活动的主题、意义都进行了解读。他说，“理想很丰满，现实很骨感”，在书山题海中奋战了950个日日夜夜，充满了理想和现实的矛盾，高三是收获的季节，我们如何将这一的矛盾缓解，是我们这次活动最大的收获。

讲座共分为了三个部分，赵建章老师分别从认识焦虑、调整心态和调节情绪这三个主题进行了宣讲。首先，带领学生一起认识焦虑、做好准备，让他们意识到存在焦虑和压力是一种正常的现象，我们需要接纳它，认识它。通过现场活动，让学生进行压力测试，认识其与考试成绩的关系。让学生认识到压力后，接着赵老师让学生领会调整心态、确定目标的重要性，让同学们感受到压力导致焦虑，有时是自己给自己设定的障碍。让学生参与活动中，借助活动同学们学会调整目标，掌握缓解焦虑的方法。最后，介绍了如何调节情绪的方法，比如呼吸放松练习，配合冥想，形成积极自我暗示。调节情绪、促进发挥，取得最佳的成绩。

活动结束后，同学们响起了雷鸣般的掌声，感谢赵老师的精彩讲座。团委副书记周颖老师作了以下讲话：第一，在最后有限的时间，认识自己的正常心理，接纳是最好的对待方式；第二，在接受后学会改变，前提就是要有付出和调整，只有做才会有所改变；第三，祝愿所有的高三学子都在高考中收获喜悦，成就自我。

供稿：弘扬中专学工处

照片：弘扬中专团委

文字：周颖

审核：陈宏